『壹』 晚上睡觉听书容易出汗怎么办
这是盗汗的症状。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。盗汗有生理性和病理性之分。中医运用脐疗的方法治疗盗汗效果非常显著，盗汗病人应注意自我养护，加强体育锻炼，合理食疗调养。 中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
失眠是困扰现代人的一个很大的问题，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项工作也是有一些技巧的。
对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。
确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
『贰』 垃圾中国联通给我订阅个“”增值业务-单本阅读B“”是什么东西怎么产生的
我今天一直也发现这个增值业务扣了3元，我都不知道怎么回事，打10010她说问我有没有下载什么收费软件，我说如果我自己知道的话还问什么，她说只看到是增值业务费，查不到具体什么，可以申请补回3元话费，我说不是补回就可以，要告诉我到底什么业务扣的，真是火了，联通真是乱扣费！
『叁』 周期性颓废，如何才能摆脱
同感！过一段时间就觉得很无聊，说一下我的应对方式
学习+练字+锻炼
看心情选择，学习的时候我用“得到”APP听书，“得到”里面听书是付费的，我买的会员，可以考虑其他替代方式
练字我是用的练字帖，自动消失的笔，一页纸可以写N遍，写着写着心情就平静了
锻炼我用的“KEEP”软件，免费的，我现在在练入门
用身体的运动，消除心情的浮躁。而且时间久了，感觉状态很积极！
『肆』 睡前听音乐有助于睡眠吗
听一些舒缓的音乐有助于睡眠。
入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。
要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。
(4)周期听书扩展阅读
睡前不要玩手机
睡觉前使用手机会降低睡眠质量、增加失眠问题，并导致白天产生疲倦感。睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量下降。
当身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，调节睡眠周期和睡眠模式，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。
因此，如果睡前长时间暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，身体的生物钟就会被混淆，自然睡眠模式被破坏，让人变得非常难以入睡。
『伍』 我今年25岁但是从没来过月经
说句最心里话，网上的推荐医生大多数都是托儿，其实你可以到你当地最大的医院妇科检查，医生一定会尽力帮助你的。 先天性子宫发育异常是生殖器官畸形中最常见的一种，两侧副中肾管在演化过程中，受到某种因素（具体不详）的影响和干扰，可在演化的不同阶段停止发育而形成各种发育异常的子宫。 形成始基子宫的情形是：两侧副中肾管向中线横行延伸会合后不久即停止发育，盆腔中央相当于子宫位置仅一索状结缔组织，输卵管、卵巢正常。这种子宫很小，多无宫腔或虽有宫腔而无内膜生长，因此亦无月经来潮。 在治疗上，一般无特殊治疗方法，对先天性无阴道者准备结婚或已婚者，可施行人工阴道成形术，解决性生活问题，但怀孕生育就很困难了。 你也不必太难过。世上每个人的一生中都注定要有各种坎坷和不幸。有人多金，却婚姻不幸；有人多子，却老而无孝；有人健全，却一世无德；有人贤能，却英年早逝......每个人都有不同的活法，不同的快乐，面对现实，积极乐观，你的人生同样会很精彩！
『陆』 大学生适合的手机app有哪些
大学生适合的APP有很多，这里推荐5款学习类APP。
1.Forest 专注森林
Forest有一个很棒的设计，你可以在APP里种下一枚种子。种子会在你专注的时间内，逐渐长大，最终成长为一棵大树。相反，如果你没在设定的时间内，保持专注，树苗就会枯死。正是这种小小的责任感，不断提醒我仍在任务时间中，久而久之专注力也得到了提升。
2.印象笔记
印象笔记是一款我使用最频繁的的电子笔记软件。用它来搭建知识体系或是整理数据，也给我带来了很大的便捷。
3.Tandem
Tandem则给我一种相见恨晚的感觉。作为一款交互性学习软件，它最大的用处就在于，你能跟真实的外国人交流。
4.bilibili
B站除了动漫、鬼畜等娱乐板块外，你还可以从中捞到各种各样无广告的学习资料。比如：工科学生可以通过搜索“AE、PR、C4D”等关键词，找到网络上大牛的教程。
5.超级课程表
有了这个超级课程表，你就不用每次上课前都去查课程表，今天是什么专业的课，在哪个教学楼上。
『柒』 不知道什么听书的app好用，大家都用的哪个呢
给定时器赋值，一个机器周期是两微妙（不知道对不对，）定义一个变量做累加，每加到1000，取反就行啦
『捌』 我用听书软件练习普通话应该可以吧
不建议使用
1、制定一个普通话训练计划，首先的了解自己普通话的基础如何，要做什么，怎样做才能达到练好普通话目的，俗语说:预则立，不预则废。有了计划才能提醒自己每天按时按量完成相应的训练计划
2、个人训练计划不宜过长，以一周为制定周期，一周进行训练效果总结，总结就是查找不足，找出问题，制定新的适合自己的训练计划
3、找到一本杂志或者自己喜欢的小说，或者课本报纸都可以，找到自己喜欢的文章，每天大声读个1~2两篇
4、每天坚持看新闻，，每天到那个点，看直播，下面经常滚动的字幕新闻，这时候你可以看着下面的滚动字幕，自己也尝试着当主播，把那些新闻复述出来，声音要大而清晰，当然你也可以把主播念过的话在复述一遍，提高自己的语感和准确度
5、多和普通话好的朋友，同学交流，实践出真知，实践才能检验学习的效果，脸皮放厚点，心放宽点， 来回坚持个把月就会有成效。
6、基础打好后，可以开始背诵喜欢的文章或者演讲稿，这时候找个没人空旷的地方一个人试着大声的演讲，尽可能的速度越来越快，内容越来越多
7、绕口令，新闻复述、背诵演讲练的差不多的时候，可以尝试着走在大街上看到一些人一些事儿，随口表达出来，把自己想象成记者，对一件事儿发表自己的看法或者意见，坚持一段时间，效果就出来了
8、当你已经将以上步骤练的炉火纯青的时候，你可以尝试着参加各种校园的演讲诗歌朗诵等等，和朋友的交流畅通无阻，还可以学些好玩的段子，展示才艺的时候给他们来段经典的贯口、绕口令，说一段相声，这些都不是问题