㈠ 早晨起来看手机对眼睛有什么坏处
早晨起来看了手机，有可能会有未接电话、新的微信、新的邮件，或者新的资专讯信息。当去处理属这些事情时，就会不由自主的陷进去。最后，本来想看书、想进行方案创作、想写软件、想写作的专注力就被破坏了。
必须承认，人们的专注力与意志力都是有时效性的。无法一直保持很高的专注力与意志力。就像手机的电量一样，每天会随着时间流逝、外界的干扰，不断被消耗的。
“早晨起床不要看手机”是培养专注力的一种方法。或许，有人说，早晨起床需要看手机。因为早晨7：00要开电话会议；或者早晨6:00要用手机上微课。
(1)听书早起扩展阅读：
早晨起来不看手机的原因
因为经过一晚上的休息，早晨刚起床精力非常充沛，创造力也非常强，最适合做一些困难的事情。当然，也并不是那么机械，手机一眼不看。而是有判别的看手机。尽量减少看一些双向性的、可能分散注意力的应用或者软件。
比如说看微信、看邮箱、看新闻。可以看一些单向的、不会分散注意力的应用或者软件。比如说看下手机几点钟、用听书软件听书等。
㈡ 睡不着有时候也挺好的,这样可以静下心来听书。这句话有错吗
其实这句话，在依法各方面肯定是有点错误。你睡不着觉，本来你的心就是啊，不尽的，甚至。是一种肝肾不足，你怎么能静下心来听说呢
㈢ 如何让自己能够坚持早起运动呢
朋友圈】打卡
找个伴一起打卡
或者去找教练
㈣ 什么办法可以早睡早起 我老是失眠,才20岁
我今年23岁，在20岁的时候也有你这样的情况遇到过，给你几个小方法：
1.最近版有心事，尝试去游乐园放松权下，过山车，滑冰，或者其他刺激的
2.白天上学或者上班太闲暇了，推荐你下了班后去跑步，或者打球，流汗的那种
3.睡前看书，或者听轻音乐，舒缓大脑
4.睡前一小时不要看电子产品了
5.设置好闹钟，10点躺下去睡不着也别起来一直躺着，早上6点闹钟响了准时起来，连续两三天这样还是睡眠质量不佳，第四天肯定累了，绝对睡得着
6.是不是上火了，拿点中药调理下身子
愿给你带来帮助！若有帮助可采纳
㈤ 为什么我老公每天晚上都说睡不着 就得带耳机听书 或者听歌能睡着.现在三点睡觉 居然还找耳机 三点
不是，别瞎想，这是因为压力太大的缘故，要多关心关心他，比如来一场热恋中的久违激情，他听歌，听书其实只是为了让心中的杂乱思绪平复，要不然就会因为生活工作带来的诸多因素胡思乱想，有时候我会在夜间放点很小声的音乐，那样所有的思绪跟着音乐走，思维集中，就会睡着了，说了这么多，希望能帮得了你
㈥ 上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想
充分利用上下班回家路上的时间。使用不同的交通工具锻炼身体。离单位近的,可以版步行去上班。权距离稍远的骑自行车,完全可以锻炼身体。再远点的,可以乘坐公交车、地铁等,这样即使坐车,也可以步行一段时间增加运动量。如果非要开车,建议每周拿出一天时间来,采用其他可以增加运动量的出行方式锻炼身体。
1.2、中午休息时间。饭后百步走,活到九十九。中午饭后散步,对健康是有非常大的好处的。如果你实在不想散步的话,可以小睡一会,睡眠是对身体的一种恢复。
1.3、晚上睡前做一下适量运动。实际上睡前,每个人总会有十来分钟的自由时间,可以做一些轻微的运动，建议不要剧烈运动。
1.4、上班的间隙时间。工作效率会比较低、站起来接水、去厕所等时候，可以适当活动一下身体。
1.5、周末或假期。抽出一段时间来运动一下。跟家人、或者是朋友一块爬个山,打个球等等。既增加了感情,又锻炼了身体。
㈦ 一个人在家怎样才能过得有趣
一个人抄在家的时光很袭珍贵，也可以过得丰富多彩，自由自在。
早起可以听听书，让声音慢慢唤醒自己的大脑。然后做一顿可口的早餐，边欣赏音乐，边吃早餐。
吃完早餐可以定一个今天做的计划，比如说可以多读书，看个剧，刷个朋友圈，收拾一下房间的。每一项要需要多长时间？一定要计划一下。否则一天下来很容易觉得虚度了时光，带来内疚感。
偶尔的过一下，这样的个人时光还好。如果每天都这样就没有意思了。还有工作的时间，以及陪家人的时间，正是因为独处的时间少，所以才显得弥足珍贵。
㈧ 什么时候听书比较节约时间
晚上睡觉之前
㈨ 我是个听书迷，最近上瘾了，办公的时候听会不会影响工作效率啊还是睡前或者早起听比较好呢
我也是听书，但上班很有精神，不听我才会打瞌睡。