『壹』 晚上睡覺聽書容易出汗怎麼辦
這是盜汗的症狀。盜汗是中醫的一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特徵的一種病徵。「盜」有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。盜汗有生理性和病理性之分。中醫運用臍療的方法治療盜汗效果非常顯著，盜汗病人應注意自我養護，加強體育鍛煉，合理食療調養。 中醫認為，「汗為心液」，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：
(1)在葯物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
(5)重症盜汗且長期卧床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。
失眠是困擾現代人的一個很大的問題，而通常來說，是由於壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經元中控制睡眠的"覺醒系統"，這個系統控制著你究竟是醒著還是睡著。如何改善睡眠，使醒著時的生活更美好呢？其實這項工作也是有一些技巧的。
對付外來壓力改善睡眠的方法，是將睡眠同日常生活中的其它活動區分開來，找一個安全的睡眠環境，要求安靜、黑暗並且舒適。
確定你生物鍾的睡眠周期。首先，確定一個起床時間並保持下去，每天不變。然後，試著讓身體告訴自己需要入睡的時間。關上電視、計算機和電話；可以聽一些輕柔的音樂，或是與相知的人談談心；洗一個時間較長的熱水澡，再找一本無聊的書看看；打兩個哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
『貳』 垃圾中國聯通給我訂閱個「」增值業務-單本閱讀B「」是什麼東西怎麼產生的
我今天一直也發現這個增值業務扣了3元，我都不知道怎麼回事，打10010她說問我有沒有下載什麼收費軟體，我說如果我自己知道的話還問什麼，她說只看到是增值業務費，查不到具體什麼，可以申請補回3元話費，我說不是補回就可以，要告訴我到底什麼業務扣的，真是火了，聯通真是亂扣費！
『叄』 周期性頹廢，如何才能擺脫
同感！過一段時間就覺得很無聊，說一下我的應對方式
學習+練字+鍛煉
看心情選擇，學習的時候我用「得到」APP聽書，「得到」裡面聽書是付費的，我買的會員，可以考慮其他替代方式
練字我是用的練字帖，自動消失的筆，一頁紙可以寫N遍，寫著寫著心情就平靜了
鍛煉我用的「KEEP」軟體，免費的，我現在在練入門
用身體的運動，消除心情的浮躁。而且時間久了，感覺狀態很積極！
『肆』 睡前聽音樂有助於睡眠嗎
聽一些舒緩的音樂有助於睡眠。
入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。
要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。
所選樂曲也需因人因情而異。每個人的性格、音樂修養和樂曲愛好不同，所以應有針對性地選擇不同樂曲，注重整體調節。
(4)周期聽書擴展閱讀
睡前不要玩手機
睡覺前使用手機會降低睡眠質量、增加失眠問題，並導致白天產生疲倦感。睡覺前長時間玩手機會讓本該進入休息狀態的大腦接受持續的刺激，從而導致睡眠質量下降。
當身體處於自然光或黑暗環境中時，下丘腦就開始控制我們的生物鍾，它會根據周圍的環境，調節睡眠周期和睡眠模式，電腦、手機和平板屏幕所放射出來的短波藍光對人體視網膜刺激最強烈。
因此，如果睡前長時間暴露在這種光線下，將導致褪黑激素分泌被抑制，身體的生物鍾就會被混淆，自然睡眠模式被破壞，讓人變得非常難以入睡。
『伍』 我今年25歲但是從沒來過月經
說句最心裡話，網上的推薦醫生大多數都是托兒，其實你可以到你當地最大的醫院婦科檢查，醫生一定會盡力幫助你的。 先天性子宮發育異常是生殖器官畸形中最常見的一種，兩側副中腎管在演化過程中，受到某種因素（具體不詳）的影響和干擾，可在演化的不同階段停止發育而形成各種發育異常的子宮。 形成始基子宮的情形是：兩側副中腎管向中線橫行延伸會合後不久即停止發育，盆腔中央相當於子宮位置僅一索狀結締組織，輸卵管、卵巢正常。這種子宮很小，多無宮腔或雖有宮腔而無內膜生長，因此亦無月經來潮。 在治療上，一般無特殊治療方法，對先天性無陰道者准備結婚或已婚者，可施行人工陰道成形術，解決性生活問題，但懷孕生育就很困難了。 你也不必太難過。世上每個人的一生中都註定要有各種坎坷和不幸。有人多金，卻婚姻不幸；有人多子，卻老而無孝；有人健全，卻一世無德；有人賢能，卻英年早逝......每個人都有不同的活法，不同的快樂，面對現實，積極樂觀，你的人生同樣會很精彩！
『陸』 大學生適合的手機app有哪些
大學生適合的APP有很多，這里推薦5款學習類APP。
1.Forest 專注森林
Forest有一個很棒的設計，你可以在APP里種下一枚種子。種子會在你專注的時間內，逐漸長大，最終成長為一棵大樹。相反，如果你沒在設定的時間內，保持專注，樹苗就會枯死。正是這種小小的責任感，不斷提醒我仍在任務時間中，久而久之專注力也得到了提升。
2.印象筆記
印象筆記是一款我使用最頻繁的的電子筆記軟體。用它來搭建知識體系或是整理數據，也給我帶來了很大的便捷。
3.Tandem
Tandem則給我一種相見恨晚的感覺。作為一款交互性學習軟體，它最大的用處就在於，你能跟真實的外國人交流。
4.bilibili
B站除了動漫、鬼畜等娛樂板塊外，你還可以從中撈到各種各樣無廣告的學習資料。比如：工科學生可以通過搜索「AE、PR、C4D」等關鍵詞，找到網路上大牛的教程。
5.超級課程表
有了這個超級課程表，你就不用每次上課前都去查課程表，今天是什麼專業的課，在哪個教學樓上。
『柒』 不知道什麼聽書的app好用，大家都用的哪個呢
給定時器賦值，一個機器周期是兩微妙（不知道對不對，）定義一個變數做累加，每加到1000，取反就行啦
『捌』 我用聽書軟體練習普通話應該可以吧
不建議使用
1、制定一個普通話訓練計劃，首先的了解自己普通話的基礎如何，要做什麼，怎樣做才能達到練好普通話目的，俗語說:預則立，不預則廢。有了計劃才能提醒自己每天按時按量完成相應的訓練計劃
2、個人訓練計劃不宜過長，以一周為制定周期，一周進行訓練效果總結，總結就是查找不足，找出問題，制定新的適合自己的訓練計劃
3、找到一本雜志或者自己喜歡的小說，或者課本報紙都可以，找到自己喜歡的文章，每天大聲讀個1~2兩篇
4、每天堅持看新聞，，每天到那個點，看直播，下面經常滾動的字幕新聞，這時候你可以看著下面的滾動字幕，自己也嘗試著當主播，把那些新聞復述出來，聲音要大而清晰，當然你也可以把主播念過的話在復述一遍，提高自己的語感和准確度
5、多和普通話好的朋友，同學交流，實踐出真知，實踐才能檢驗學習的效果，臉皮放厚點，心放寬點， 來回堅持個把月就會有成效。
6、基礎打好後，可以開始背誦喜歡的文章或者演講稿，這時候找個沒人空曠的地方一個人試著大聲的演講，盡可能的速度越來越快，內容越來越多
7、繞口令，新聞復述、背誦演講練的差不多的時候，可以嘗試著走在大街上看到一些人一些事兒，隨口表達出來，把自己想像成記者，對一件事兒發表自己的看法或者意見，堅持一段時間，效果就出來了
8、當你已經將以上步驟練的爐火純青的時候，你可以嘗試著參加各種校園的演講詩歌朗誦等等，和朋友的交流暢通無阻，還可以學些好玩的段子，展示才藝的時候給他們來段經典的貫口、繞口令，說一段相聲，這些都不是問題