㈠ 早晨起來看手機對眼睛有什麼壞處
早晨起來看了手機，有可能會有未接電話、新的微信、新的郵件，或者新的資專訊信息。當去處理屬這些事情時，就會不由自主的陷進去。最後，本來想看書、想進行方案創作、想寫軟體、想寫作的專注力就被破壞了。
必須承認，人們的專注力與意志力都是有時效性的。無法一直保持很高的專注力與意志力。就像手機的電量一樣，每天會隨著時間流逝、外界的干擾，不斷被消耗的。
「早晨起床不要看手機」是培養專注力的一種方法。或許，有人說，早晨起床需要看手機。因為早晨7：00要開電話會議；或者早晨6:00要用手機上微課。
(1)聽書早起擴展閱讀：
早晨起來不看手機的原因
因為經過一晚上的休息，早晨剛起床精力非常充沛，創造力也非常強，最適合做一些困難的事情。當然，也並不是那麼機械，手機一眼不看。而是有判別的看手機。盡量減少看一些雙向性的、可能分散注意力的應用或者軟體。
比如說看微信、看郵箱、看新聞。可以看一些單向的、不會分散注意力的應用或者軟體。比如說看下手機幾點鍾、用聽書軟體聽書等。
㈡ 睡不著有時候也挺好的,這樣可以靜下心來聽書。這句話有錯嗎
其實這句話，在依法各方面肯定是有點錯誤。你睡不著覺，本來你的心就是啊，不盡的，甚至。是一種肝腎不足，你怎麼能靜下心來聽說呢
㈢ 如何讓自己能夠堅持早起運動呢
朋友圈】打卡
找個伴一起打卡
或者去找教練
㈣ 什麼辦法可以早睡早起 我老是失眠,才20歲
我今年23歲，在20歲的時候也有你這樣的情況遇到過，給你幾個小方法：
1.最近版有心事，嘗試去游樂園放鬆權下，過山車，滑冰，或者其他刺激的
2.白天上學或者上班太閑暇了，推薦你下了班後去跑步，或者打球，流汗的那種
3.睡前看書，或者聽輕音樂，舒緩大腦
4.睡前一小時不要看電子產品了
5.設置好鬧鍾，10點躺下去睡不著也別起來一直躺著，早上6點鬧鍾響了准時起來，連續兩三天這樣還是睡眠質量不佳，第四天肯定累了，絕對睡得著
6.是不是上火了，拿點中葯調理下身子
願給你帶來幫助！若有幫助可採納
㈤ 為什麼我老公每天晚上都說睡不著 就得帶耳機聽書 或者聽歌能睡著.現在三點睡覺 居然還找耳機 三點
不是，別瞎想，這是因為壓力太大的緣故，要多關心關心他，比如來一場熱戀中的久違激情，他聽歌，聽書其實只是為了讓心中的雜亂思緒平復，要不然就會因為生活工作帶來的諸多因素胡思亂想，有時候我會在夜間放點很小聲的音樂，那樣所有的思緒跟著音樂走，思維集中，就會睡著了，說了這么多，希望能幫得了你
㈥ 上班族如何安排時間才能每天都早起、讀書、跑步、冥想
充分利用上下班回家路上的時間。使用不同的交通工具鍛煉身體。離單位近的,可以版步行去上班。權距離稍遠的騎自行車,完全可以鍛煉身體。再遠點的,可以乘坐公交車、地鐵等,這樣即使坐車,也可以步行一段時間增加運動量。如果非要開車,建議每周拿出一天時間來,採用其他可以增加運動量的出行方式鍛煉身體。
1.2、中午休息時間。飯後百步走,活到九十九。中午飯後散步,對健康是有非常大的好處的。如果你實在不想散步的話,可以小睡一會,睡眠是對身體的一種恢復。
1.3、晚上睡前做一下適量運動。實際上睡前,每個人總會有十來分鍾的自由時間,可以做一些輕微的運動，建議不要劇烈運動。
1.4、上班的間隙時間。工作效率會比較低、站起來接水、去廁所等時候，可以適當活動一下身體。
1.5、周末或假期。抽出一段時間來運動一下。跟家人、或者是朋友一塊爬個山,打個球等等。既增加了感情,又鍛煉了身體。
㈦ 一個人在家怎樣才能過得有趣
一個人抄在家的時光很襲珍貴，也可以過得豐富多彩，自由自在。
早起可以聽聽書，讓聲音慢慢喚醒自己的大腦。然後做一頓可口的早餐，邊欣賞音樂，邊吃早餐。
吃完早餐可以定一個今天做的計劃，比如說可以多讀書，看個劇，刷個朋友圈，收拾一下房間的。每一項要需要多長時間？一定要計劃一下。否則一天下來很容易覺得虛度了時光，帶來內疚感。
偶爾的過一下，這樣的個人時光還好。如果每天都這樣就沒有意思了。還有工作的時間，以及陪家人的時間，正是因為獨處的時間少，所以才顯得彌足珍貴。
㈧ 什麼時候聽書比較節約時間
晚上睡覺之前
㈨ 我是個聽書迷，最近上癮了，辦公的時候聽會不會影響工作效率啊還是睡前或者早起聽比較好呢
我也是聽書，但上班很有精神，不聽我才會打瞌睡。